|
REGULI PENTRU A TE FACE BINE SI A TE SIMTI BINE
Principalele secrete pentru o viata sanatoasa sunt:
1. Fii recunoscator.
2. Binecuvinteaza vietile celorlalti si iubeste-i asa cum sunt.
3. Oamenii sanatosi servesc pe altii in timp ce oamenii bolnavi sunt prea des consumati cu ei insisi si cu problemele lor .
4. Invata sa ierti si sa uiti, pentru ca sa-ti sporesti viata. Multe studii au aratat ca iertand sporeste sanatatea si ajuta la prevenirea schimbarilor chimice din corp care pot sa duca la boli.
5. Traieste in armonie cu cei din jurul tau. Fii un pacificator.
6. Accepta orice decizie luata. Fa tot ce poti pentru a-ti pastra pacea interioara. Pacea este vindecarea.
7. Invata din greselile tale si permite altora sa faca la fel. Nu supraveghea fiecare miscare a altora. Invata sa oferi altora oportunitatea de a creste si a se dezvolta.
8. Nu discuta despre ghinioanele si bolile tale. Nu-ti face nici un bine atat tie cat si persoanelor carora le spui si astfel se iveste oportunitatea ca aceste persoane sa faca la fel. Pastreaza aceste discutii pentru doctorul tau. El este platit sa-ti asculte problemele.
9. Nu barfi. Fii o persoana care vorbeste in numele celor ce nu pot vorbi pentru ei insisi. Nu uita insa,vorba multa saracia omului.
10. Mediteaza 10 minute pe zi la cum vei putea deveni o persoana mai buna. Inlocuieste ganduri negative cu cele pozitive. Asculta-ti constiinta si fa ceea ce iti dicteaza ea.
11. Exerseaza zilnic:
a). Mentine-ti coloana vertebrala si incheieturile flexibile,
b). Dezvolta-ti muschii abdominali,
c). Extinde-ti plamanii prin exercitii specifice folosind un program regulat,
d). Mentine-te optimist, proactiv si plin de vitalitate.
12. Umbla descult timp de 10 minute pe iarba inrourata sau pe nisip in fiecare zi. Vei dormi mai bine.
13. Nu fuma sau bea alcool sau cofeina. Atat nicotina cat si alcoolul sunt droguri depresive. Ambele necesita energie pentru a dezintoxica corpul. Aceasta energie este folosita mai bine pentru viata si procese vindecatoare. Evita tot ceea ce duce la dependenta sau la formarea obiceiurilor.
14. Odihnestete suficient. Culcate la ora 21.00 cand e posibil. Daca esti obosit in timpul zilei, odihneste-te mai mult. Odihna permite corpului sa acorde intreaga atentie si energie tesuturilor spre vindecare si reconstructie.
15. Scrie-ti problemele pe o hartie, la sfarsitul zilei. Uita-te peste ele a doua zi dimineata. Mintea si inima ta vor fi mai deschise pentru o solutie.
|
